본문 바로가기

요가,건강128

🍲 환절기 면역력 높이는 사트빅 음식 일교차가 심한 환절기에는 감기, 피로, 알레르기 등의 문제가 쉽게 찾아옵니다. 이럴 때 중요한 것은 바로 면역력을 높이는 식습관입니다.특히 요가와 아유르베다 전통에서 강조하는 **‘사트빅 음식(Sattvic food)’**은 단순히 건강한 것을 넘어, 몸과 마음의 조화로운 에너지를 회복하는 식사법으로 주목받고 있습니다.이 글에서는 환절기에 면역력 강화를 도와주는 사트빅 음식의 원리와 구체적인 식재료, 식사법 등을 전문가 관점에서 풀어 설명해드립니다.몸의 자연 치유력을 끌어올리고 싶은 분들께 꼭 필요한 정보가 될 거예요.1️⃣ 사트빅 음식이란? 면역력을 위한 가장 ‘순수한’ 에너지‘사트빅’이란 산스크리트어로 ‘맑고, 조화롭고, 평화로운’ 상태를 뜻합니다.사트빅 음식은 요가 수행자, 명상가들 사이에서 오랫동.. 2025. 4. 18.

티스토리툴바