알츠하이머 예방을 위한 뇌 건강 수련법과 뉴로플라스티시티
요가와 생활 습관으로 기억력을 지키는 과학적인 접근1. 알츠하이머병과 뇌의 가소성: 예방 가능한 시대알츠하이머는 대표적인 퇴행성 뇌질환으로, 주로 기억력 저하, 사고력 감소, 일상 기능 장애를 초래합니다. 과거에는 이를 노화의 일환으로 받아들였지만, 오늘날에는 예방 가능한 질병으로 인식이 바뀌고 있습니다.이 변화의 중심에는 뉴로플라스티시티(Neuroplasticity), 즉 뇌의 가소성이 있습니다. 이는 뇌가 새로운 자극에 반응해 신경 회로를 재구성하고 기능을 회복하는 능력을 말합니다. 뇌는 정해진 틀대로 작동하지 않으며, 학습, 운동, 명상, 식습관 등에 따라 평생 동안 변화할 수 있습니다.과학적 근거Harvard Medical School 연구에 따르면, 일상적인 뇌 자극 훈련과 신체 활동은 알츠하이..
2025. 5. 1.