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요가85

여러 아사나들(우르드바다누라아사나등) 이름도 복잡한 여러 아사나들의 의미와 효과, 주의할 점등을 간단히 정리해 보았습니다. 대표적인 아사나인 우르드바다누라아사나, 다누라아사나, 우스트라아사나,차투랑가아사나, 브륵샤아사나, 가루다아사나에 대해 알아보았습니다.목차1.우르드바 다누라아사나 (Urdhva Dhanurasana)2. 다누라아사나(Dhanurasana)3. 우스트라아사나(Ustrasans)4. 차투랑가 단다 아사나(Chaturanga Dandasana)5. 브륵샤아사나(Vrksasana)6. 가루다아사나(Garudasana)1. 우르드바 다누라아사나 (Urdhva Dhanurasana)우르드바(Urdhva)는 윗방향을, 다누라(Dhanura)는 활을 뜻합니다. 몸은 위로 아치형을 만들고, 손바닥과 발바닥으로 몸의 균형을 잡는 아사나입니.. 2025. 1. 28.

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