전체 글167 요가와 대뇌 피질 가소성: 반복 수련이 뇌를 어떻게 재구성하는가? 요가와 명상은 단지 몸을 유연하게 만들거나 마음을 안정시키는 수련만은 아닙니다.최근 신경과학 연구들은 이 수련들이 뇌의 구조를 실제로 변화시킬 수 있음을 보여주고 있습니다.그 핵심에 있는 개념이 바로 '신경가소성(Neuroplasticity)'입니다. 이 글에서는 좀 더 자세한 이야기를 설명하겠습니다.신경가소성이란 무엇인가?신경가소성은 뇌가 외부 자극이나 학습 경험에 따라 구조와 기능을 재조직하는 능력입니다.이는 어린 시절에만 국한되지 않고, 성인 이후에도 계속 작동합니다.반복된 행동이나 주의 집중 훈련은 신경회로를 강화하거나, 사용되지 않는 회로는 약화 또는 제거되기도 합니다.요가와 명상은 바로 이 "반복적 주의 훈련"이라는 점에서, 신경가소성의 대표적 유도 요법으로 주목받고 있습니다.요가 수련이 뇌에.. 2025. 6. 22. 이전 1 2 3 4 ··· 167 다음