🧘♀️ 요가와 알러지: 계절성 알러지 완화를 위한 요가 실천법
1. 계절성 알러지란 무엇인가? 요가가 어떤 도움이 될까?계절이 바뀔 때마다 찾아오는 알러지 증상, 많은 사람들이 콧물, 재채기, 눈 가려움, 코막힘 등으로 불편을 겪습니다. 이런 계절성 알러지(seasonal allergy) 는 주로 꽃가루, 먼지, 곰팡이 포자 등에 면역 체계가 과민 반응하면서 발생합니다.요가 수련은 단순한 스트레칭이나 체력 단련을 넘어, 면역 시스템을 조절하고, 호흡기 건강을 증진하는 데 효과적입니다. 특히 꾸준한 요가 수련은 신경계의 긴장을 완화하고, 부신 기능을 최적화하여 과도한 면역 반응을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.요가가 알러지에 도움이 되는 주요 이유:호흡 개선: 코와 기관지의 염증을 완화하고, 깊은 호흡을 유도함.스트레스 감소: 스트레스 호르몬(코르티솔) 수치를 낮..
2025. 4. 26.
