트리코나아사나, 파리브르타트리코나아사나
트리코나아사나와 파리브르타트리코나아사나에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 이 두 아사나는 요가 아사나중 대표적인 아사나중 하나로 신체의 유연성을 높이고 척추를 강화하며 몸의 균형을 개선합니다.목차1. 트리코나아사나(방법, 효과, 주의할 점)2. 파르브리타트리코나아사나 ( 방법, 효과, 주의할 점)1. 트리코나아사나트리코나아사나는 요가의 대표적인 기본자세 중 하나로, 산스크리트어로 '삼각형 자세'라는 뜻을 가지고 있습니다. 이 자세는 신체의 유연성을 높이고, 척추를 강화하며, 몸의 균형을 개선하는 데 효과적입니다. 초보자도 비교적 쉽게 따라 할 수 있는 동작이지만, 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 트리코나아사나는 정교하게 수행될 때, 신체뿐 아니라 정신적인 안정감도 제공합니다. 이 글에서는 트리코나..
2025. 1. 22.
