분류 전체보기135 자율신경계 균형과 스트레스 관리: 교감-부교감 신경의 과학 “스트레스를 잘 관리하면 인생이 달라진다.”이 말은 단순한 조언이 아니라, 과학적으로 증명된 생리학적 사실입니다.우리 몸의 자율신경계가 스트레스에 어떻게 반응하고, 어떻게 회복하는지는건강, 면역, 수면, 심혈관계, 심지어 장내 미생물 환경에까지 깊은 영향을 미칩니다.이 글에서는 자율신경계의 두 축인 교감신경과 부교감신경의 과학,그리고 이를 조절하고 스트레스를 건강하게 다루는 방법을 소개합니다.1. 자율신경계란 무엇인가: 무의식적 생명 조절 시스템자율신경계의 기본 구조자율신경계는 우리의 의지와 상관없이 자동으로 작동하는 신경 시스템입니다.교감신경(Sympathetic Nervous System): “도망가거나 싸우기” (fight or flight)부교감신경(Parasympathetic Nervous Sy.. 2025. 5. 8. 이전 1 2 3 4 ··· 135 다음