분류 전체보기135 호흡의 과학: 코호흡이 건강에 미치는 장기적 효과 우리는 하루에 약 2만 번의 호흡을 합니다.그런데 이 중 대부분을 입으로 하느냐, 코로 하느냐에 따라 우리의 면역, 집중력, 수면, 운동 능력까지 영향을 받을 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?최근 과학 연구들은 **코호흡(nasal breathing)**이 단순히 자연스러운 호흡 방식이 아니라,건강과 삶의 질을 좌우할 수 있는 중요한 생리적 메커니즘이라는 점을 강조하고 있습니다.1. 코는 단순한 공기 통로가 아니다: 호흡의 생리학코는 단순히 공기를 들이마시는 통로가 아닙니다.그 안에는 체내 항상성을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 구조들이 숨어 있습니다.👃 코호흡의 핵심 기능공기 정화: 코 점막과 섬모가 먼지, 바이러스, 알레르기를 걸러냅니다.공기 가습: 폐에 도달하기 전 공기의 온도와 습도를 조절합니.. 2025. 5. 4. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 135 다음