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공포와 불안 극복을 위한 요가 – 트라우마 치료 및 정신 건강 회복 현대 사회에서 많은 사람들이 불안, 공포, 트라우마로 인해 어려움을 겪고 있습니다. 스트레스가 만성화되면 신체뿐만 아니라 정신 건강에도 부정적인 영향을 미치며, 심한 경우 **외상 후 스트레스 장애(PTSD)**와 같은 심각한 심리적 문제로 발전할 수도 있습니다. 이러한 감정적 어려움을 극복하는 방법 중 하나가 바로 요가입니다. 요가는 신체를 움직이고 호흡을 조절하며 명상을 통해 내면을 안정시키는 강력한 도구로, 과학적으로도 불안 완화와 정신 건강 회복에 긍정적인 영향을 미친다는 연구 결과가 많습니다.이번 글에서는 요가가 어떻게 공포와 불안을 극복하는 데 도움을 줄 수 있는지, 그리고 트라우마 치유에 효과적인 요가 스타일과 실천 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 요가가 불안과 공포를 극복하는 데 효과적인 .. 2025. 3. 26.

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