전체 글85 요가 수트라와 인지 행동 치료(CBT) 요가 수트라와 인지 행동 치료는 서로 다른 시대와 배경에서 발전했지만, 공통적으로 마음을 다스리고 정신 건강을 개선하는 데 도움을 준다. 요가의 명상과 프라나야마, 긍정적인 삶의 태도는 CBT의 원칙과 유사한 점이 많으며, 이를 결합하여 실천하면 더욱 효과적인 심리적 치유가 가능하다. 현대의 빠른 삶 속에서도 요가 수트라와 CBT를 활용하면 내면의 평온을 유지하고 보다 건강한 정신 상태를 지속할 수 있다.1. 요가 수트라란 무엇인가?요가 수트라는 고대 인도의 철학적 텍스트로, 요가 수행의 원칙과 실천 방법을 체계적으로 정리한 경전이다. 파탄잘리에 의해 정리된 이 경전은 8단계(아쉬탕가 요가)로 구성되어 있으며, 몸과 마음을 조화롭게 조절하는 방법을 제시한다. 요가 수트라는 명상과 자아 탐구를 통한 정신적.. 2025. 2. 13. 이전 1 ··· 32 33 34 35 36 37 38 ··· 85 다음
