전체 글127 💤 만성피로를 부르는 나쁜 식습관: 내 몸을 지치게 만드는 음식 습관들 아무리 자도 피곤하고, 하루 종일 무기력한 느낌이 드는 날들이 반복된다면 단순한 스트레스나 수면 부족이 아닌 식습관의 문제일 수 있습니다.현대인의 만성피로는 종종 잘못된 식습관에서 시작되는데요, 겉으로는 괜찮아 보여도 장기적으로는 몸을 지치게 하고 면역력을 떨어뜨리는 음식 습관들이 의외로 많습니다.이번 글에서는 우리도 모르게 피로를 부르는 나쁜 식습관들을 네 가지 핵심 주제로 나눠 살펴보겠습니다.‘피곤한 게 당연한 게 아니었다’는 사실, 함께 알아볼까요?1️⃣ 혈당 롤러코스터: 단 음식이 피로를 유발한다피곤할 때 우리는 본능적으로 단 것을 찾게 되죠. 달콤한 디저트나 설탕 들어간 음료는 일시적으로 에너지를 올려주는 느낌을 줍니다. 하지만 이런 급격한 혈당 상승과 하강이 반복되면 오히려 더 피로해집니다.❗.. 2025. 4. 17. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 13 14 ··· 127 다음
