전체 글85 요가와 뇌 과학 요가와 뇌 과학과의 관계를 살펴보면서 요가와 신경가소성, 요가와 집중력,요가와 기억력, 요가와 감정 조절에 대해 알아 보도록 하겠습니다.1. 요가와 신경가소성: 뇌 구조 변화의 과학요가는 신경가소성을 촉진하는 중요한 역할을 한다. 신경가소성이란 뇌가 경험을 통해 구조적으로 변화하는 능력을 의미한다. 연구에 따르면, 규칙적인 요가 수행은 해마(기억과 학습을 담당하는 영역)의 부피를 증가시키고, 전두엽의 기능을 향상해 주의력과 의사 결정 능력을 강화한다. 이는 요가가 단순한 신체 활동을 넘어 뇌의 성장과 연결성을 촉진하는 효과를 가진다는 것을 의미한다.요가의 호흡법(프라나야마)과 명상은 뇌의 변연계를 조절하는 데 도움을 준다. 변연계는 감정과 기억을 담당하는 뇌 구조로, 요가 수행을 통해 감정 조절 능력이 .. 2025. 2. 16. 이전 1 ··· 26 27 28 29 30 31 32 ··· 85 다음
