전체 글167 사바아사나와 뇌의 Default Mode Network(DMN): 아무것도 하지 않을 때의 뇌 요가 수련의 마지막 단계인 사바아사나(Savasana, 송장 자세). 수련 후 바닥에 누워 눈을 감고 정지된 채로 몇 분간 머무는 이 자세는 종종 가장 쉬운 듯 보이지만, 실은 많은 사람에게 가장 어려운 자세이기도 합니다.몸을 움직이지 않고도 깊은 내면 활동이 벌어지는 이 시간 동안, 뇌는 실제로 ‘멈추는’ 것이 아니라 특정 네트워크를 통해 다른 방식의 활성 상태에 진입합니다.이때 작동하는 뇌 기능 중 하나가 바로 **Default Mode Network(DMN)**입니다.Default Mode Network란 무엇인가?DMN(디폴트 모드 네트워크)은 뇌가 ‘외부 자극’ 없이 내부에 집중할 때 작동하는 기능적 네트워크입니다. 명확한 과제나 집중이 없는 상태, 즉 ‘멍한 상태’, 공상, 자기 반성, 기억 .. 2025. 6. 17. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 167 다음