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🌿 알레르기 체질을 위한 요가와 식습관 루틴 봄이 되면 꽃이 피고 햇살이 따뜻해지지만, 알레르기 체질인 사람들에게는 고통의 계절이기도 합니다. 특히 꽃가루 알레르기, 천식, 아토피 등은 환경 변화에 민감하게 반응하며 삶의 질을 저하시킵니다. 이럴 때, 단순한 약물 치료만으로는 근본적인 해결이 어려울 수 있습니다.이 글에서는 요가와 사트빅 식습관을 바탕으로 알레르기 체질을 완화하고 면역력을 조절하는 루틴을 소개합니다.1. 알레르기의 뿌리: 장 건강과 스트레스알레르기는 외부 자극에 대해 면역 시스템이 과도하게 반응할 때 발생합니다. 그 중심에는 장내 미생물 불균형, 염증 반응, 만성 스트레스가 자리하고 있습니다.요가에서는 몸과 마음의 조화를 통해 면역 기능을 안정시키는 데 도움을 줍니다. 특히 스트레스에 민감한 자율신경계가 조절되면서 과민 반응을 줄일.. 2025. 4. 14.

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