전체 글128 🥦 비건 & 플렉시테리언 건강 루틴 정리 + 요가 실천법 1. 채식주의의 스펙트럼: 비건과 플렉시테리언의 차이 건강을 위한 채식은 단순한 식단 조절을 넘어 하나의 삶의 방식으로 자리잡고 있습니다. 그중에서도 비건(Vegan)과 플렉시테리언(Flexitarian)은 가장 많이 실천되는 유형인데요.비건: 동물성 식품(고기, 생선, 유제품, 달걀 등)을 완전히 배제하는 식생활을 실천플렉시테리언: 기본적으로 식물성 위주 식사를 하지만, 필요시 소량의 육류나 생선을 허용이 두 유형 모두 공통적으로 체내 염증 완화, 장내 환경 개선, 에너지 대사 향상 등 다양한 건강상 이점을 가질 수 있습니다. 하지만 제한적인 식단으로 인해 특정 영양소 결핍에 노출되기 쉬우므로, 균형 있는 루틴이 필요합니다.2. 채식 기반 건강 루틴 구성법채식 위주의 식단을 실천하는 사람들에게 가장 중.. 2025. 4. 13. 이전 1 ··· 13 14 15 16 17 18 19 ··· 128 다음
