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스트레스, 이젠 안녕: 현대인을 위한 과학적인 스트레스 관리법 5가지 바쁘게 돌아가는 현대 사회 속에서 스트레스는 누구에게나 피할 수 없는 그림자처럼 따라다닙니다. 업무, 학업, 인간관계, 경제적인 압박 등 다양한 요인들이 우리의 마음과 신체를 끊임없이 긴장시키고, 장기화된 스트레스는 정신 건강뿐만 아니라 신체 건강에도 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 마치 조용한 암살자처럼 우리를 서서히 잠식해 들어오는 스트레스, 과연 어떻게 효과적으로 관리하고 이로부터 자유로워질 수 있을까요?이번 글에서는 과학적인 연구 결과를 바탕으로 현대인들이 일상생활에서 쉽게 실천할 수 있는 5가지 스트레스 관리법을 심층적으로 알아보고, 스트레스 호르몬인 코르티솔과의 연관성, 그리고 각 관리법이 우리 몸과 마음에 가져다주는 긍정적인 변화를 자세히 살펴보겠습니다.1. 스트레스의 주범, 코르티솔을 이.. 2025. 5. 23.

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