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운동과 뇌 건강: 요가와 유산소 운동의 비교 1. BDNF(뇌유래신경영양인자)의 분비를 유도하는 움직임 우리는 운동이 몸에 좋다는 사실은 익히 알고 있습니다. 하지만 최근 신경과학은 그 너머를 조명합니다. 운동은 뇌에 직접적인 영향을 미치며, 특히 ‘BDNF(Brain-Derived Neurotrophic Factor, 뇌유래신경영양인자)’의 분비를 통해 기억력, 집중력, 기분 조절 능력을 향상시키는 강력한 수단이 됩니다.이 글에서는 BDNF의 기능과 분비를 자극하는 운동 방식 중에서도 요가와 유산소 운동이 뇌 건강에 미치는 영향을 비교해보려 합니다.BDNF란 무엇인가?BDNF는 뇌에서 분비되는 단백질로, 신경세포의 성장, 유지, 재생, 시냅스 가소성에 중요한 역할을 합니다. 쉽게 말해, 기억력과 학습능력을 높이고 우울증을 예방하는 신경비료 같은 .. 2025. 5. 19.

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