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요가적 회복탄력성: 외상 후 성장(PTG)과 아사나의 연결 "외상은 파괴만을 남기지 않는다."심리학에서는 외상 후에 삶의 의미를 재구성하고, 이전보다 더 깊은 성장을 이루는 현상을 **PTG(Post-Traumatic Growth, 외상 후 성장)**이라 부릅니다.그리고 그 성장의 도구로서 최근 주목받는 것이 바로 **요가, 특히 트라우마 인지 요가(Trauma-Informed Yoga)**입니다.트라우마 인지 요가란?**Trauma-Informed Yoga(트라우마 인지 요가)**는 PTSD(외상 후 스트레스 장애)나 만성 불안, 신체화된 감정 문제를 가진 이들을 위해 설계된 특별한 수련 방식입니다. 단순한 스트레칭이나 운동이 아니라, 감각의 회복, 경계 존중, 자기 조절을 중심으로 한 심리-신체 통합 치료적 접근입니다.특징:교사는 명령어 대신 선택형 언어 사.. 2025. 6. 16.

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